Thổi bay “bụng bia” cho quy ông với những mẹo vô cùng đơn giản

Thổi bay “bụng bia” cho quy ông với những mẹo vô cùng đơn giản

Béo bụng không chỉ là nỗi lo của chị em phụ nữ mà nó cũng là điêu mà nam giới thường xuyên gặp phải và luôn tìm phương án chữa cháy. Vậy làm sao để cánh mày râu có thể thoát khỏi nỗi lo béo bụng vẫn ám ảnh bấy lâu nay. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn một số mẹo hay giúp cho nguy cơ tăng vòng hai giảm đi và hạn chế sự tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

Hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt

Tinh bột và những thức ăn có nhiều dầu mỡ, đường là nguyên nhân lớn nhất gây ra thừa cân, béo phì ở cả nữ giới và nam giới. Việc chúng ta cân đối lại chế độ ăn của mình, hạn chế ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ như cánh gà chiên, khoai lang chiên, những đồ ăn nhiều đường như bánh ngọt và câc loại tinh bột như cơm là cách đơn giản nhất ngăn ngừa hình thành mỡ thừa trong cơ thể, nhất là vùng bụng.

Đàn ông cũng cần chế độ ăn uống điều độ để có thân hình cân đối

Thay vào đó các bạn hãy thường xuyên ăn rau xanh, các lạo trái cây nhiều vitamin C hơn. Những đồ ăn này không chỉ tăng cường việc tráo đổi chất, kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hóa mà còn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Bia rượu là nguyên nhân gây béo bụng

Vào những mùa bóng đá như World Cup là thời điểm mà đâng mày râu của chúng ta uống bia nhiều nhất. Các bạn uống bia để cổ vũ trận đấu mình yêu thích, uống bia để ăn mừng chiến thắng tại các trận Soi kèo nhà cái…Các bạn không biết rằng việc uống bia nhiều gây ra hiện tượng béo bụng vô cùng nhanh chóng. Cũng vì lý do đó mà người ta vẫn hay gọi vui rằng người béo bụng là người có “bụng bia”.

Xem bóng đá hay vì bất cứ lý do nào chúng ta đều có thể uống bia nhưng phải biết có điểm dừng. Uống vừa đủ kết hợp với việc tập luyện để giảm đi tác dụng của loại đồ uống này đối với cớ thể.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Một trong những cách giảm béo bụng cho nam giới đó chính  là phải thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao. Với những người có thời gian và điều kiện kinh tế các bạn nên đến phòng tập Gym để được tư vấn, hỗ trợ. Tại đây cơ thể bạn sẽ được các huấn luyện viên kiểm tra và đưa ra kế hoạch luyện tập thích hợp, khoa học nhất cho hiệu quả nhanh chóng.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên hơn để giảm béo bụng

Còn đối với những người không đủ điều kiện đi phòng tập thì hoàn toàn có thể tự tập thể thao tại nhà như là tham gia vào một đội tuyển bóng đá, chạy bộ, bơi lội, đánh cầu lông,…Những thao tác này đều kích thích sự vận động của cơ, tăng cường khả năng trao đổi chất và làm nóng cơ thể, tiêu hao năng lượng cũng như mỡ thừa tích tụ trong người. Thậm chí ngay khi bạn làm việc vẫn có thể tranh thủ vận động bằng cách gập bụng, chống đẩy, lên xà đơn…

Đi ngủ đúng giờ

Nhiều người có suy nghĩ rằng ngủ càng ít thì sẽ càng nhanh gầy nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm. Không phải cứ ngủ ít là giảm được cân mà chúng ta phải ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ. Hàng ngày cần ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ, không nên đi ngủ muộn quá sau 11 giờ đêm vì nó làm cho cơ thể thay đổi hóc môn, thậm chí là thèm ăn đêm khiến cho nguy cơ béo bụng ngày càng tăng nhanh. Nếu như công việc quá bận rộn thì bạn phải cân đối để không ảnh hưởng sức khỏe, ngủ trưa nhiều hơn để có đủ thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi.

Muốn có giấc ngủ sâu, nhanh buồn ngủ mà không phải nằm thao thức cả giờ đồng hồ thì bạn hãy uống một cốc nước ấm trước khi ngủ. Tránh xa các thiết bị công nghệ như máy tính, điện thoại. Nếu vào mùa đông hãy thử dùng nước ấm để ngâm chân trước khi ngủ 15 phút chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì.

Thổi bay “bụng bia” cho quy ông với những mẹo vô cùng đơn giản
Rate this post

Leave a Comment